Ab 05.12.2022

Tao Yin auch Tao Yoga genannt

mit Meditation

bei Post-Sport-Gemeinschaft Mannheim e.V.

Wann:     montags von 18:00 - 19:30 Uhr

Kosten: 10er Karte bei Erwerb bis 31.12.2022   170 €, danach 190 €

                     5er Karte bei Erwerb bis 31.12.2022   100 €, danach 110 €

                     pro 90 Minuten                                       24 €               

Anmeldung bzw Fragen unter: 0174/8930600

Tao Yin, ist das Yoga der Taoisten und bedeutet so viel wie „beugen und strecken“ bzw. auch „Energie lenken“ und beinhaltet eine Vielzahl von dynamischen, konzentrativen und atemgesteuerten Übungen, die zu einem sehr guten Körpergefühl mit entsprechender Körperbeherrschung führen. Der Teilnehmer lernt, seine Lebenskraft Qi (Chi) gezielt für die Regeneration, den Wiederaufbau und die Entgiftung des Körpers einzusetzen.

Das Hauptziel ist der Ausgleich von innerer und äußerer Energie, sowie die Belebung von Körper, Geist und Seele, die Stärkung und Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Faszien.

Die Übungen beinhalten eine leitbahnorientierte Qi-Selbstmassage, dynamische Dehnungsübungen für die Beine und das Becken, aktive Bauch- & Rückenübungen für eine gute Dynamik im Rumpf sowie Atem- & Energielenkung für eine gezielte Verbesserung der Regeneration. Eine geführte Meditation zum Abschluss sorgt für Entspannung und innere Ruhe.

Matte, evtl. ein Sitzkissen und eine Decke für die Tiefenentspannung bringt jeder bitte selbst mit.

Bei Interesse oder Fragen bitte melden unter: 0174/ 89 30 600

Qi Gong und Tai Chi Kurse

(18 Harmonien/Bewegungen, 15 Ausdrucksformen nach Prof. Jiao Guorui,

  8 Brokate und Übungen entsprechend der Jahreszeit,)

            

jeden Mittwoch      von 18:30 - 19:30 Uhr  Qi Gong

                      

Kursort: ab sofort üben wir im unteren Luiesenpark, in der Nähe des Sportplatzes (in den Praxisräumen von Frau Dr. med. Ulrike Rühle Lameystr.2, 68165 Mannheim)

          

Teilnahme ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich   -auch in der Ferienzeit-

Kursgebühren:  15,- € die Stunde  oder:  Karte 11x  üben für 150,- €

Bitte vorher anmelden:  E-Mail  oder telefonisch: 0174 / 89 30 600

Qi Gong Kurs in Mannheim-Sandhofen
 
                                   jeden Mittwoch

                                   von 10 - 11 Uhr

                                      
Kursort:    Gemeindehaus St. Bartholomäus, Bartholomäusstr. 4 in Mannheim-Sandhofen         

Teilnahme ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich

Kursgebühren: Nichtmitglieder: 10 € die Stunde oder Karte für 100,- € und 11x üben

                      Mitglieder:            8 € die Stunde oder Karte für 80,- € und 11x üben

Tai Chi Yang Stil

jeden Donnerstag von

10 - 11 Uhr

im unteren Luisenpark

Kosten: 11x üben für 150 €

näheres unter: 0174/ 89 30 600

Ab 01.Dezember beginnt ein neuer Tai Chi Kurs

im Übungsraum U4, 23

jeden Donnerstag von 10 - 11 Uhr

Kosten: 8x (01.12.2022 -26.01.2023) für 110 €

zzgl. max 4,- €/ Std. Raummiete (wird anteilig umgelegt)

Anmeldung bzw Fragen unter: 0174/8930600

Qi Gong entsprechend den Jahreszeiten -an einigen Samstagen-

Ab sofort findet an einigen Samstagen ein 2-stündiger Qi Gong Kurs, speziell auf die Jahreszeit abgestimmt, an. Die Übungen sind für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene, gleich welchen Alters, geeignet.

Termine siehe unten:
Die Kurse können einzeln besucht werden, sie bauen nicht aufeinander auf !

Jede Jahreszeit hat eine andere Wirkung auf unseren Körper, unseren Geist und unsere seelischen Zustände. Jeder Jahreszeit ist ein Sinnesorgan, ein Element aus der 5-Elementenlehre und Yin und Yang zugeordnet.

Wir lernen die jeweiligen Vorzüge der Jahreszeiten kennen und zu nutzen. Wir harmonisieren und stärken die Elemente und die dazugehörigen Sinnesorgane.

Die Besonderheit/Eigenschaften der jeweiligen Jahreszeit wird, entsprechend der TCM , kurz erläutert.

Herbst
Die Monate im Herbst sind eine Zeit der Klarheit und des Loslassens Wir fördern die Gesundheit in Lunge, Atemwege, Dickdarm und Haut. Wir stärken besonders das Selbstvertrauen, Abwehrkräfte, Ausstrahlung und Verdauung.

Element: Metall

Organ: Lunge und Dickdarm

Sinnesorgan: Nase

Winter
Die Monate im Winter sind eine Zeit der Stille, Besinnung, Rückzug und Reflexion. Wir fördern die Gesundheit von Nieren, Blase, Ohren und Knochen

Element: Wasser

Organ: Niere und Blase

Sinnesorgan: Ohren

Frühling
Frühling ist die Zeit der Wiederentdeckung, Aufbruchs und Wachstum. Wir fördern die Gesundheit von Leber, Gallenblase, Augen und Sehnen

Element: Holz

Organ: Leber und Gallenblase

Sinnesorgan: Augen

Sommer
Sommer ist die Zeit der Reife, Fülle, Neugier und Begeisterung Wir fördern die Gesundheit von Herz, Dünndarm und Zunge.

Element: Feuer

Organ: Herz und Dünndarm

Sinnesorgan: Zunge

Spätsommer
Spätsommer ist die Zeit der Neutralität, Ausgewogenheit, Aufrichtigkeit und Fürsorge. Wir fördern die Gesundheit von Milz/Magen/Bauchspeicheldrüse, Gewebe und Mund /Lippen.

Element: Erde

Organ: Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen

Sinnesorgan: Mund und Lippen

Kursort: in den Praxisräumen von Frau Dr. med. Ulrike Rühle Lameystr.2, 68165 Mannheim

Uhrzeit:   10:00 - 12:00

Kursgebühren:    30,- €   oder:  Karte 11x üben für 150,- €

Termine:

kommt noch

Die Kurse können einzeln besucht werden, sie bauen nicht aufeinander auf !

Um Voranmeldung wird gebeten.

 

Weiterhin finden die Qi Gong Kurse für Fortgeschrittene 1x im Monat samstags statt.

Wir üben die 18 Harmonien/Bewegungen

Dieser Kurs ist nur für Personen geeignet, die bereits die Übungen kennen, bzw. einige Teile daraus. In jeder Stunde werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt.

Kursort: in den Praxisräumen von Frau Dr. med. Ulrike Rühle Lameystr.2, 68165 Mannheim

Uhrzeit:   10:00 - 12:00

Kursgebühren:    30,- €   oder:  Karte 11x üben für 150,- €

Termine: 

Um Anmeldung wird gebeten: E-Mail oder telefonisch: 0174/ 89 30 600

Ich gebe auch Einzelunterricht  in Qi Gong und

Tai Chi (Yang Stil)

60,- €/Std. 30 E