Was ist Tai-Chi
Tai-Chi wird oft als „Entspannung in Zeitlupe“ bezeichnet. Bei den Übungen absolvieren Sie sozusagen eine Meditation in Bewegung, die Körper, Geist und Seele zusammenführt.
Tai-Chi-Übungen sind langsame Bewegungsfolgen, die körpereigene Energien freisetzen sollen.
Ziel / Inhalt
Sie lernen, bestimmte Bewegungsfolgen langsam, entspannt und ineinander übergehend auszuführen. Die Übungen werden mit möglichst wenig Kraft über die Hebelwirkung der Knochen und Gelenke ausgeführt.
Ziel ist es:
den ganzen Körper in der Bewegung zu entspannen
Geschmeidigkeit ohne Anstrengung
sicherer Stand und Kraft aus Entspannung
Durch entsprechende Körperhaltungen, Drehungen und Schrittfolgen sowie durch das Aufrichten der Wirbelsäule steigern Sie Ihre Selbstwahrnehmung und verbessern dabei Ihre körperliche Koordinationsfähigkeit. Ihre Muskeln werden besser durchblutet.
Auf diese Weise ist es möglich, dem immer hektischeren Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit entgegenzusetzen, Sie stärken Ihr Wohlbefinden schärfen Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Zielgruppe
Tai-Chi ist besonders für diejenigen geeignet, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten. Die Übungen können nach ein wenig Training auch in Eigenregie durchgeführt werden.